Инструменты пользователя

Инструменты сайта


training:lessons:lesson_2:time_distribution

Занятие 2. Распределение времени. Гармонизация жизни: здоровье, труд, социальная и духовная сферы.


Содержание занятия

Тема: Распределение времени. Гармонизация жизни: здоровье, труд, социальная и духовная сферы.

- Как заполнено время Вашей жизни?

Если разделить круг на 4 равных части (телесная, трудовая, социальная, духовная сферы), то в какой степени представлена каждая сфера в Вашей жизни?

Что Вы могли бы добавить в ближайшее время в свою жизнь, чтобы её продвинуть в сторону гармонизации?

Как и в какой степени представлен труд и отдых в Вашей жизни?

- Нарисуйте ежедневник на неделю в виде таблицы с заполнением граф делами на неделю.

Начните планировать качественно новые дела.

Необходимо относиться к выполнению домашнего задания как к варианту указаний со стороны руководства на рабочем месте. Начните тренировать свою волю через выполнение домашнего задания.

Отсутствие мотивации к деятельности.jpg

Воронка истощения.jpg

IMG_20250117_163918_673.jpg

Время – Ваш главный актив! 😎
Вы уже поняли, что успех в бизнесе зависит от того, насколько грамотно Вы планируете свои дни? Если хотите успевать больше и добиваться крутых результатов, то вот несколько лайфхаков по управлению временем:

1️⃣ Планируйте заранее.
📅 Запланируйте задачи на завтра ещё сегодня вечером. Это поможет Вам сразу включиться в работу утром без лишних раздумий.

2️⃣ Приоритизируйте задачи.
✨ Сначала делайте самые важные дела, а потом переходите к менее значимым. Помните про правило Парето: 20% усилий дают 80% результата!

3️⃣ Используйте техники тайм-менеджмента.
⏳ Попробуйте метод Помидоро: работайте 25 минут, затем делайте перерыв на 5 минут. Отличная техника для повышения продуктивности!

4️⃣ Ограничивайте отвлекающие факторы.
📵 Отключайте уведомления на телефоне и старайтесь работать в тишине. Меньше времени на соцсети = больше времени на дело!

5️⃣ Делегируйте.
🤝 Не пытайтесь сделать всё сами. Поручите часть задач команде или фрилансерам. Освободившееся время потратьте на стратегические цели.

6️⃣ Не забывайте об отдыхе.
🌴 Перерывы важны! Они помогают сохранить энергию и ясность ума. Устраивайте себе короткие паузы каждый час-два.

7️⃣ Следите за прогрессом.
🔍 В конце дня подводите итоги: что сделано, что нет. Анализируйте, где теряете время, и корректируйте план на следующий день.

🧐 А какие у Вас есть секреты управления временем? Может, кто-то найдёт именно тот совет, который изменит его рабочий процесс навсегда.

Рекомендуется к просмотру видео:










Домашнее задание:

1) Заполнить ежедневник на неделю. Планирование качественно новых дел.

2) Сделать что-то новое для себя (пройтись по другой улице, купить продукт, который ранее не покупали, сходить на мероприятие или просто в новое для себя публичное место, познакомиться с новым человеком…).

3) Посмотреть сайт НАХАЛЯВУ МОСКВА и посетить одно бесплатное мероприятие.

4) Поход в досуговый центр и ТЦСО по месту жительства.

5) Просмотр фильма «Уличный кот по кличке Боб».

6) Начать делать свой следующий шаг по направлению к цели.

7) Звонки участникам группы (Обмен номерами телефонов для взаимной эмоциональной поддержки и практики общения).

8) Каждый себе приобретает одну тетрадь/блокнот для записей домашнего задания (если нет).

Методические материалы к занятию:
Тренинг занятости. Материалы. Занятие 2 из 15.rar

training/lessons/lesson_2/time_distribution.txt · Последние изменения: 2025/01/17 16:53 — admin